教学目标：

1. 认知目标：通过本节课的学习，学生能够了解并掌握基本的身体素质训练方法，以及正确的运动姿势和技巧。

2. 技能目标：在课堂上，学生能够熟练地完成规定的体育活动，并逐步提高自身的身体协调性和灵活性。

3. 情感目标：培养学生的团队合作精神，增强他们的自信心和集体荣誉感。

教学重点：

掌握正确的跑步姿势和技巧，学会简单的跳跃动作。

教学难点：

如何让学生在活动中保持良好的体态，避免受伤。

教学准备：

1. 田径场或平整的操场。

2. 标志物若干（如小旗子、锥形筒等）。

3. 音响设备一套（用于播放音乐，调节课堂气氛）。

教学过程：

一、热身活动（5分钟）

教师带领学生进行简单的热身操，包括头部转动、扩胸运动、腰部扭转、腿部拉伸等，目的是让学生的身体逐渐适应即将开始的剧烈运动，预防运动损伤。

二、基本技能学习（20分钟）

1. 跑步技巧讲解与示范

- 教师先向学生展示标准的跑步姿势，强调摆臂幅度适中，步伐均匀，呼吸自然。

- 学生分组练习，每组由一名小组长负责监督其他成员的动作是否规范。

2. 跳跃动作训练

- 引导学生尝试单脚跳、双脚跳等多种形式的跳跃方式。

- 设置障碍物，鼓励学生跨越障碍物进行跳跃，增加趣味性。

三、游戏环节（15分钟）

设计一些以小组为单位的小型竞赛游戏，比如接力赛跑、拔河比赛等，旨在激发学生的参与热情，同时锻炼他们的团队协作能力。

四、放松整理（5分钟）

组织学生做深呼吸放松操，帮助他们从高强度的运动状态中恢复过来，同时引导学生分享今天的收获和感受。

五、总结评价（5分钟）

教师对本次课的内容进行简要回顾，并表扬表现优秀的学生，提出改进建议。鼓励学生课后继续坚持锻炼，养成良好的生活习惯。

注意事项：

1. 在整个教学过程中，教师应密切关注学生的身体状况，一旦发现异常情况立即停止活动并采取相应措施。

2. 确保场地安全，避免尖锐物品或其他危险因素的存在。

3. 根据季节变化调整活动强度，防止学生因过度疲劳而产生不适。

通过这堂生动有趣的体育课，相信每位同学都能有所收获，不仅提升了身体素质，还增强了人际交往能力和心理素质。让我们一起享受运动带来的快乐吧！