一、活动背景

随着社会竞争的加剧和学业压力的不断增大，当代大学生面临着诸多心理挑战。部分同学在适应大学生活、人际关系处理、学习压力以及未来规划等方面存在一定的心理困扰，甚至出现焦虑、抑郁等情绪问题。为了增强同学们的心理健康意识，营造积极向上的班级氛围，帮助大家更好地调节情绪、缓解压力，特此策划本次“大学生心理健康主题班会”活动。

二、活动目的

1. 提高同学们对心理健康的重视程度，增强自我认知与情绪管理能力。

2. 通过互动交流，增进同学之间的理解与支持，构建和谐友爱的班级氛围。

3. 引导学生正确面对压力与挫折，树立积极乐观的人生态度。

4. 普及基本的心理健康知识，提升学生的心理调适能力。

三、活动主题

“关注心灵成长，拥抱阳光人生”

四、活动时间与地点

- 时间：2025年4月10日（星期四）下午14:00-16:00

- 地点：XX学院XX教室

五、活动对象

本班全体同学（共计40人）

六、活动内容与流程

1. 开场导入（14:00-14:10）

- 主持人介绍活动主题与意义

- 播放一段关于心理健康的短视频或PPT展示，引发思考

2. 心理知识讲解（14:10-14:30）

- 邀请心理委员或辅导员进行简要讲解，内容包括：

- 大学生常见心理问题

- 心理压力的来源与应对方法

- 如何建立良好的人际关系

3. 互动环节一：心灵分享（14:30-14:50）

- 同学自愿分享自己在学习、生活中遇到的心理困惑或成长经历

- 其他同学给予倾听与鼓励，营造安全、温暖的交流氛围

4. 心理小游戏（14:50-15:20）

- 设计简单有趣的心理互动游戏，如“情绪卡片配对”、“信任盲行”等，增强团队合作与沟通能力

5. 情景模拟（15:20-15:40）

- 分组进行角色扮演，模拟常见的心理冲突场景（如考试焦虑、人际矛盾等）

- 小组讨论并提出解决方案，由其他同学进行点评与补充

6. 总结与倡议（15:40-16:00）

- 总结本次活动的收获与感悟

- 发起“心理健康行动倡议”，倡导大家关注自身与他人心理健康

- 布置后续跟进任务，如建立班级心理互助小组等

七、活动准备

- 物资准备：投影仪、音响设备、宣传海报、心理知识手册、小礼品等

- 人员安排：主持人、心理委员、辅导员、各小组负责人

- 宣传方式：通过班级群、海报、口头通知等方式提前宣传，确保参与度

八、注意事项

1. 活动过程中注意保护个人隐私，尊重每位同学的感受。

2. 鼓励同学积极参与，营造轻松、开放的交流环境。

3. 若有同学在活动中表现出明显的情绪低落，应及时联系辅导员或心理咨询老师。

九、预期效果

通过本次主题班会，希望同学们能够更加关注自己的心理状态，学会科学地调节情绪，增强心理韧性，同时在班级中形成相互关心、彼此支持的良好氛围，为今后的学习与生活打下坚实的心理基础。

十、附录

- 参考资料：《大学生心理健康教育》、学校心理健康中心相关资料

- 联系方式：XXX（心理委员） 电话/微信：XXXXXXXXXXX

策划人：XXX

日期：2025年4月5日